Alors que chaque début d’année marque un tournant dans les habitudes de consommation, le Défi de janvier gagne en visibilité auprès des Français. Près de sept personnes sur dix déclarent avoir entendu parler de ce mois sans alcool, et une majorité affirme en comprendre précisément les enjeux. Mais qui sont celles et ceux qui y participent réellement ? Et quels bénéfices en retirent-ils ?
Un niveau de notoriété en nette hausse
Depuis le 1er janvier 2026, le Défi de janvier s’est imposé comme un repère dans le paysage de la santé publique. D’après l’enquête Toluna–Harris Interactive menée du 27 au 29 janvier 2026 sur un échantillon de 1 026 personnes représentatives de la population adulte, 69 % des Français déclarent avoir entendu parler du Défi de janvier, et 52 % affirment savoir précisément de quoi il s’agit. Ce taux marque une hausse significative de la notoriété par rapport à décembre 2025, période où seule une minorité envisageait sérieusement d’y participer. Cette progression s’inscrit dans un contexte plus large : 71 % des Français déclarent également connaître le Dry January, le pendant anglo-saxon de cette initiative.
La similarité entre les deux concepts semble désormais bien intégrée. En effet, la notoriété du Dry January apparaît globalement comparable à celle du Défi de janvier, notamment chez les plus jeunes et les catégories socioprofessionnelles supérieures. Parmi les hommes, 53 % disent savoir précisément ce qu’est le Défi de janvier, contre 52 % chez les femmes. Chez les moins de 35 ans, 35 % se déclarent informés, tandis que 75 % des personnes âgées de 65 ans et plus ont entendu parler du Défi, signe que la sensibilisation touche aussi les générations plus âgées.
Qui participe réellement au Défi de janvier ?
Au-delà de la notoriété, c’est la mise en pratique qui interroge. Selon la même enquête Toluna–Harris Interactive, 13 % des Français affirment avoir pris part au Défi de janvier 2026. Parmi eux, 13 % n’ont pas consommé d’alcool du tout pendant le mois, tandis qu’un autre 13 % ont bu de manière ponctuelle, lors d’occasions festives. Ce chiffre est à mettre en perspective avec les intentions affichées en décembre 2025 : 31 % déclaraient alors envisager de ne pas boire du tout en janvier. Parmi les personnes qui consomment habituellement de l’alcool, 29 % disent avoir tenté l’expérience, ce qui révèle une dynamique d’engagement au sein même des usagers réguliers.
Toutefois, 61 % des Français affirment ne pas avoir participé au Défi, ni envisager de le faire, preuve qu’un socle de scepticisme ou de désintérêt demeure dans une partie de la population. Ce sont principalement les moins de 35 ans qui adoptent des outils numériques pour suivre leur progression. Un tiers des participants ont utilisé une application mobile dédiée, souvent pour comptabiliser leurs jours sans alcool, établir des bilans et partager leurs progrès.
Des bénéfices ressentis chez une large majorité de participants
L’impact de cette abstinence temporaire n’est pas seulement symbolique. L’enquête révèle que 42 % des participants ont constaté une amélioration de leur bien-être au cours du mois, 40 % notent une meilleure qualité de sommeil, 39 % déclarent avoir pratiqué davantage d’activités sportives et 37 % observent une amélioration de leur concentration. Ces chiffres montrent que les effets perçus vont bien au-delà de la seule question de l’alcool : ils touchent à des aspects centraux du quotidien. Par ailleurs, plus de 8 participants sur 10 déclarent avoir pris conscience qu’ils étaient capables de réduire leur consommation, et se sentent désormais plus aptes à refuser un verre lorsqu’on leur en propose.
Ce changement de posture face à la pression sociale et aux habitudes festives constitue une prise de conscience majeure, saluée par les acteurs de santé publique. L’initiative est soutenue par une coalition d’acteurs impliqués, parmi lesquels Addict’AIDE, la Fédération Française d’Addictologie, France Assos Santé, la Ligue contre le cancer, le RESPADD et la Société Française d’Alcoologie et d’Addictologie. Ensemble, ils rappellent que ces résultats renforcent la pertinence d’un mois de sensibilisation centré sur la sobriété volontaire.