Et si un geste anodin pouvait réduire vos risques d’AVC et de maladies cardiaques ? Une étude récente explique que l’hygiène bucco-dentaire a un rôle important dans la protection de votre cœur.
Maladies cardiaques : ce geste simple du quotidien qui vous protège
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Published on 7 février 2025 11h00
Le 5 février 2025, lors de la Conférence internationale sur les AVC organisée par l’American Stroke Association, une étude scientifique a mis en lumière un lien inattendu entre la santé bucco-dentaire et les maladies cardiaques. Selon les travaux menés par le Dr Souvik Sen et son équipe de l’Université de Caroline du Sud, l'utilisation du fil dentaire au moins une fois par semaine réduirait significativement le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) et de fibrillation auriculaire.
L’étude, menée sur 6 000 participants suivis pendant 25 ans, démontre une corrélation frappante entre une bonne hygiène bucco-dentaire et la réduction des maladies cardiovasculaires.
Pourquoi votre bouche est une porte d’entrée vers les maladies cardiaques
La science est formelle : les bactéries buccales peuvent migrer vers le système sanguin et provoquer des maladies cardiovasculaires. Lorsque vous ne nettoyez pas correctement vos dents, des bactéries prolifèrent sur la plaque dentaire. Avec le temps, cette accumulation entraîne une inflammation des gencives, créant des portes d’entrée pour les bactéries dans le sang. Une fois dans la circulation sanguine, ces germes peuvent s’attaquer aux artères et au cœur. En favorisant la formation de plaques d’athérome dans les vaisseaux sanguins, elles augmentent le risque d’AVC ischémiques.
Selon le Dr Souvik Sen, les maladies bucco-dentaires touchent 3,5 milliards de personnes dans le monde, en faisant l’un des problèmes de santé publique les plus répandus.
Le fil dentaire : une arme insoupçonnée contre les AVC
L’étude menée par l’Université de Caroline du Sud sur 6 000 personnes pendant 25 ans révèle des résultats sans appel. L'utilisation du fil dentaire réduit le risque d'AVC ischémique de 22 % et de fibrillation auriculaire de 12 %.
Contrairement à la brosse à dents, qui ne nettoie que les surfaces visibles des dents, le fil dentaire permet d'éliminer les bactéries logées entre les dents, là où la plaque dentaire se développe en profondeur. En empêchant l’accumulation de ces bactéries, on réduit l’inflammation des gencives et le passage des germes dans le sang.
L’hygiène bucco-dentaire parmi les 8 facteurs clés de la santé cardiovasculaire
Les chercheurs suggèrent même d'intégrer l’hygiène bucco-dentaire dans la liste des "8 facteurs de risque essentiels de la vie", qui comprend déjà l’alimentation équilibrée, l’activité physique régulière, l’absence de tabac, un sommeil de qualité, un indice de masse corporelle stable, une tension artérielle maîtrisée, un taux de glucose dans le sang équilibré et un bon niveau de lipides sanguins.
L’ajout du soin des dents et des gencives pourrait prévenir des milliers d’AVC chaque année, selon les experts.
L’hygiène bucco-dentaire ne fait pas tout : les autres bonnes pratiques pour un cœur en bonne santé
Si utiliser du fil dentaire est un atout majeur, il ne remplace pas les autres habitudes essentielles pour protéger son cœur. Une alimentation équilibrée est primordiale. Il est conseillé de privilégier les oméga-3 présents dans les poissons gras et les noix, de consommer des antioxydants contenus dans les fruits rouges et les légumes verts, et de limiter les sucres rapides ainsi que les aliments ultra-transformés.
L’activité physique joue également un rôle central. Trente minutes de marche rapide par jour suffisent à réduire considérablement le risque cardiovasculaire. Associer endurance et musculation permet de renforcer le système cardiovasculaire de manière optimale.
Il est aussi essentiel d’éviter les toxines et le stress. Le tabac double le risque d’AVC, ce qui en fait un facteur aggravant. La gestion du stress par des techniques comme la méditation ou la respiration profonde contribue au maintien d’une bonne santé cardiaque.