Le Mois sans tabac démarre le 1er novembre, avec un accompagnement gratuit proposé dans toute la France. Santé publique France a présenté le 30 octobre les outils disponibles, des kits en pharmacie au suivi par un tabacologue, ainsi que deux nouveautés numériques.
Mois sans tabac 2026 : les inscriptions restent ouvertes, voici les aides gratuites pour arrêter
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Published on 31 octobre 2026 2h28
Le Mois sans tabac commence le 1er novembre 2026 et les inscriptions restent ouvertes. Dans un communiqué publié le 30 octobre, Santé publique France détaille les aides gratuites proposées aux fumeurs qui souhaitent tenter trente jours sans cigarette : accompagnement en ligne, application, consultations téléphoniques et kits disponibles en pharmacie.
Cette onzième édition est organisée avec le ministère chargé de la Santé et l'Assurance maladie. Selon les données mises en avant par les organisateurs, 55 % des fumeurs quotidiens déclarent souhaiter arrêter. L'opération vise à transformer cette intention en une démarche concrète, avec des ressources accessibles avant et pendant le mois de novembre.
Comment s'inscrire au Mois sans tabac 2026 ?
L'inscription se fait sur le site officiel du Mois sans tabac. Les participants peuvent y préparer leur arrêt et accéder à des conseils et à un suivi au quotidien. Il est encore possible de rejoindre l'opération à la veille de son lancement.
Le défi consiste à ne pas fumer pendant trente jours. Santé publique France souligne l'intérêt de cette durée pour consolider un sevrage : selon les données qu'elle relaie, franchir ce cap est associé à des chances d'arrêt durable nettement plus élevées. La démarche peut être accompagnée par un professionnel de santé, notamment en cas de forte dépendance ou de tentatives antérieures difficiles.
Numéro 39 89, application et pharmacies : les aides disponibles
Le numéro 39 89 permet de parler gratuitement à un tabacologue, du lundi au samedi de 8 heures à 20 heures. Il s'agit d'un numéro non surtaxé. Un accès adapté aux personnes sourdes ou malentendantes existe également par l'intermédiaire de la plateforme Acceo.
L'application Tabac info service, conçue avec l'Assurance maladie et la Société francophone de tabacologie, propose un accompagnement personnalisé sur téléphone. Elle aide notamment à suivre la démarche d'arrêt et à trouver des réponses aux difficultés rencontrées.
Plus de 18 000 pharmacies participent à la distribution de kits gratuits. Ceux-ci comprennent un programme d'accompagnement de quarante jours, une roue des économies et des supports pratiques. Les kits peuvent aussi être obtenus en ligne. Une carte sur le site de l'opération permet de trouver les actions et relais d'accompagnement proposés près de chez soi.
Deux nouveautés pour travailler aussi sur les habitudes
La campagne nationale 2026, intitulée « Devenir Ex-Fumeur », ajoute deux formats numériques. Une animation avec le créateur Hugo tout seul et une coach tabacologue accompagne une équipe de participants au fil de leur défi. Une série de tutoriels baptisée « Mains sans tabac » propose, elle, de remplacer certains gestes associés à la cigarette par d'autres habitudes.
Ce travail sur les automatismes complète les outils destinés à gérer la dépendance à la nicotine. La cigarette est souvent associée à des moments précis de la journée, comme une pause ou un trajet. Préparer à l'avance d'autres gestes et solliciter un accompagnement peut aider à traverser ces situations.
Un accompagnement possible au-delà du mois de novembre
Le défi collectif fixe un rendez-vous commun, mais l'aide ne s'arrête pas au 30 novembre. Tabac info service précise que sa ligne d'accompagnement fonctionne toute l'année et peut proposer un suivi personnalisé sur plusieurs semaines ou mois.
Les personnes qui envisagent d'utiliser des substituts nicotiniques ou qui rencontrent des difficultés particulières peuvent en parler à un médecin, un pharmacien ou un tabacologue afin d'adapter leur stratégie. L'objectif est de disposer d'une aide suffisamment souple pour poursuivre l'arrêt au-delà des trente premiers jours.